¿Cómo liberar el estrés?

El estrés es una sensación de incapacidad para lograr asumir los retos de la vida diaria debido a que tendemos a percibirlos como muy demandantes  para las posibilidades de respuesta que presentamos en ese momento. Las consecuencias que trae consigo afectan a la persona a nivel psicológico, fisiológico y conductual. Esto se evidencia en la…

POLÍTICA, SALUD Y EMOCIONES

El mes de abril ha sido para todos bastante complejo, pues además de continuar una pandemia, cuyas consecuencias se han ido multiplicando, tuvimos que enfrentar un evento muy tenso como las elecciones presidenciales.    Después de pasar por una nueva cuarentena en el mes de febrero, el mes de marzo trajo consigo un alza en…

AGOTAMIENTO EMOCIONAL: CONSECUENCIA DE LA AUTOEXIGENCIA

Cuando enfrentamos un periodo de estrés excesivo, originado por presiones personales o demasiado trabajo, surge el agotamiento emocional. Por ello, cuando las personas experimentan este tipo de fatiga, suelen sentirse cansadas y abrumadas, lo que termina por afectar su entorno personal y laboral. El agotamiento emocional se refiere a un estado de sobrecarga generado por…

DESARROLLO SOCIOEMOCIONAL EN LA EDUCACIÓN MUSICAL

A lo largo de los años en la educación, la importancia del ámbito académico ha prevalecido, centrándose en el desempeño que los alumnos alcanzan, lo cual ha sido medido por puntajes cuantitativos hasta el día de hoy. Si bien este modo de evaluación cuenta con un sustento adecuado y sólido, el éxito de los estudiantes…

AMOR PROPIO EN AISLAMIENTO

Redacción: Luciana Barahona Es posible que hayamos escuchado mucho acerca del “amor propio” a lo largo de esta etapa de cuarentena. Tal vez en artículos, entrevistas y/o comerciales. A partir de ello considero oportuno poder indagar un poco más respecto a este tema e identificar por qué justo en esta etapa sale a relucir con…

APORTES DE LA MÚSICA EN SITUACIÓN DE AISLAMIENTO

Redacción: Luciana Barahona La música es un lenguaje universal que nos afecta a todos de diferentes formas. Una de las más comunes y notables es el impacto que tiene sobre nuestras emociones o cambios de ánimo. Es muy posible que, al escuchar una canción alegre observemos diferentes respuestas en nuestro organismo que correspondan a esta…

¿CÓMO AFRONTAR MEJOR EL AISLAMIENTO?

Redacción: Luciana Barahona Todos los peruanos nos encontramos atravesando una situación nunca antes vivida y bastante difícil de asimilar y adecuarse: nos vemos obligados a mantenernos en casa. Hace unas semanas todo era distinto y podíamos cumplir con nuestras obligaciones diarias con total normalidad; sin embargo, de un momento a otro todo cambió.  Como es…

BIENESTAR EMOCIONAL MEDIANTE EL MINDFULNESS

Redacción: Luciana Barahona Hoy en día resulta difícil poder encontrar un momento para dedicarlo a nosotros. Y no me refiero solo a cuando nos tomamos un tiempo para ejercitarnos o ver una película, ya que por lo general durante estas actividades nuestra mente también se ocupa con recuerdos y/o pendientes que hacen que nuestra atención…

EL PODER PSICOLÓGICO DE LA MÚSICA

Redacción: Luciana Barahona Un estudio psicológico realizado por la Universidad de Cambridge para Spotify, ha denominado  a la canción “Viva la Vida” de Coldplay como la más indicada para despertar e iniciar el día, ya que científicamente es adecuada. De acuerdo a este estudio, para que una canción aporte un buen efecto y estimule la energía debe empezar suavemente…